Sunn mat på alle fat

Vil du bli kvitt all gifta i kroppen,

se nøye på hva du har oppi koppen.

Vil du se ung ut og glatt i huden,

å bli som den vakre og søteste bruden,

da må du tenke deg om hva du eter

og passe deg litt for alt det som feter.

Men sunn og nærende kost hver dag

vil gjøre at du holder deg godt i slag.

Pass på å få i deg fargerik mat,

det beste vil da være frukt og tomater

som er fulle av viktige antioksidanter,

og har vitaminer som kroppen vanter.

Spinat skaper ikke bare kraftige muskler,

men hjelper med alt som du ikke husker.

Så spiser du spinat med dressing til,

da husker du gjerne mer enn du vil.

Vær også forsiktig med hva du drikker,

et par kopper vann er bra når du hikker.

Drikk gjerne et glass Biola om dagen,

for det holder nemlig orden på magen.

Ta det om kvelden før du går til ro

da er du sikke på å komme på do.

Et par glass rødvin om dagen er bra,

for det gjør deg nemlig opplagt og glad.

Men vokt deg for all slags reklamepost

som lokker med tilbud på helsekost.

Ta alt det du les med en klype salt,

det er ikke lurt å bite på alt.

Nei, hold deg til god gammel bondemat,

med næringsrik mat på alle fat.

Og ikke for mye konfekt eller kake,

det er ikke bra for din tykke mage.

Fra boken «Rim og stubber om koner og gubber» av Joleiv Ellingsen