ANNONSE

HELSE & LIVSSTIL

Normal varighet av søvn

Kilde: Norsk Helseinformatikk

Foto: Colourbox



Publisert: 07.04.2015

Hvor mye søvn trenger du? Se denne oversikten for ekspertenes anbefaling om søvnvarighet til ulike aldersgrupper.

Hva som er tilstrekkelig varighet av søvn varierer betydelig i løpet av livet, og ­varierer også fra person til person. En ­ekspertgruppe bestående av søvn­eksperter og søvnforskere fra en rekke land har kommet fram til det man mener er det beste anslaget for hva som er ­normal varighet av søvn. Resultatet er basert på systematisk gjennomgang av viten­skapelig litteratur, og på ekspertenes egne ­vurderinger.

Tallene i tabellen gjelder for friske ­personer som ikke lider av søvnløshet eller andre søvn-sykdommer, eller andre tilstander som påvirker søvnen.


Annonse

© 2019 - Lokalavisen -- Design/layout: Blest.no